LifePilot 課程總覽
LifePilot 是一個全面且個性化的自我探索與轉變計畫，分為三個Programs，針對不同階段的需求提供深度支持。無論您是希望突破職場瓶頸、提升個人成長，還是改善家庭與人際關係，這套課程都將幫助您打造與自我價值觀一致的人生藍圖。
Program A
覺察與探索： 設計人生藍圖
你是否曾這樣問自己？
- 忙碌不堪：同時扮演多重角色，總是滿足別人的需求，但自己卻被耗盡了精力
- 失去方向：雖然擁有一份看似成功的生活，卻無法真正感到滿足
- 夜晚無法安眠：擔心下一步該怎麼走，內心充滿疑問與焦慮
如果你點頭了，這就是你該踏出第一步的時候了!
課程重點
1. 釋放無形枷鎖：探索成長背景中根深蒂固的社會標籤與期望，識別讓您失去平衡的角色與模式
2. 重建內在指南針：辨別「他人的期待」與「自己的渴望」，建立內心的方向感。
3. 釋放限制信念：改寫「我不夠好」「我應該要……」等聲音，轉化為有力量的信念。
核心工具與方法
▪ 自我覺察引導練習：通過提問和反思，辨別內在聲音的來源，識別哪些是社會期待，哪些是內心的渴望
▪ 情緒識別與冥想技術：學會在不同情境中辨別自己的情緒反應，提升情緒穩定性
▪ 探索自我地圖繪製（Self-Discovery Map）：以視覺化方式總結您的核心價值觀、優勢和信念
課程概覽
▪ 課程形式：4 堂線上小組課程（每堂 1.5 小時）+ 3 堂實體教練課（每堂 2.5 小時）
▪ 總時數：12 小時
課程成果
▪ Self-Discovery Map（自我探索地圖）：一份專屬於您的個人探索圖，幫助您清楚呈現真實自我，標註出核心價值、優勢和深層信念。
▪ 釋放自我限制：重新定義自我標籤，釋放無助感與過去的自我懷疑。
▪ 內在寧靜：學會擁抱真實自我，告別迎合他人的角色，找回專屬於您的平和感
想像這樣的場景
每一天，你都能感受到內心更輕盈，不再為迎合外界而迷失方向，當你面對決策或挑戰時，這張探索地圖將成為指引您前進的「內在指南針」，幫助你保持與真實自我一致的選擇。
Program B
深入突破：設計屬於您的「人生藍圖」
你是否渴望這樣的生活？
- 設立健康界限：不再被他人的期待綁架，而是擁有足夠的勇氣說「不」
- 掌控選擇權：做出與自我價值觀一致的決策，而非迫於現實妥協
- 擁有清晰目標：知道自己在職場與生活中真正想要什麼，並擁有實現它的行動計畫
課程重點
1. 重寫人生藍圖 Life Blueprint：設定能夠帶來真正滿足感的目標，並以核心價值為基礎規劃Your LifeBlueprint，將 Program A 打下的藍圖基礎轉化為具體的行動計劃與步驟。
2. 轉換思維模式：從「這是我唯一的選擇」到「這是我值得擁有的生活」。
3. 提升決策力：用有意識的方式思考與行動，從被動反應轉變為主動掌控，讓每一個選擇都更加自信且充滿力量
核心工具與方法
▪ 設計思維法：利用創意發想技術， 系統性的為人生目標構建多種方案
▪ 人生藍圖練習：通過角色扮演對話，模擬不同選擇下的場景，提升決策品質
課程概覽
▪ 課程形式：5 次一對一教練課（每次 2 小時）
▪ 總時數：10 小時
課程成果
完成你人生的第一本人生藍圖Life Blueprint: 一份涵蓋 有覺察的目標、價值觀和行動計劃的個性化手冊
時間與精力重分配計劃：讓您的生活不再被責任與壓力左右，而是圍繞您的優先事項運作
想像這樣的場景
清晨醒來時，不再為滿滿的行程表感到焦慮，當您執行人生藍圖時，每一步都讓您感覺充實且有意義, 充滿方向感與熱情。
Program C
深入突破：設計屬於您的「人生藍圖」
課程重點
1. 設計日常習慣與儀式：為真實自我設計持續性的生活計劃。
2. 保持情緒韌性與生活平衡：掌握壓力管理與情緒調節技巧，避免職場與生活倦怠。
3. 持續成長與學習：建立成長型思維，將終身學習融入日常生活。
4. 擺脫舊自我：透過結束儀式，徹底釋放不再適合自己的習慣與身份。
核心工具與方法
● 情緒調節練習：結合 BRAVE 方法的情緒管理技術，如深呼吸與寫信練習。
● 原型測試與調整：將新設計的生活計劃付諸實踐，並根據實際效果調整方案。
課程概覽
▪ 4 堂線上錄製課程
▪ 3 次線上小組教練課
▪ 7 次一對一個性化教練課
▪ 總時數：14 小時
課程成果
▪ Your Life Book（你的人生劇本）：從職場發展到個人成長、從關係改善到家庭教育， 有覺察的定義如何思考、學習、連結與生活，成為日常生活中的「成長指南」，真正實現全方位的突破與蛻變， 我出自己定義真實的人生
▪ 穩定的生活模式：一套系統化的生活結構，幫助你在變動中保持與真實自我對齊， 一步邁向巔峰
為什麼選擇 LifePilot？
▪ 循序漸進的成長模式：從探索自我到行動落實，提供全面且結構化的支持。
▪ 個性化與團體支持結合：結合小組互動與一對一教練課，確保您在整個過程中不再孤軍奮戰。
▪ 持續檢討與調整：幫助您不只獲得短期突破，更能實現長期穩定成長。